Wann | Was | Wo/Treffpunkt | Sommer | Winter |
Anpsrechpartner/ Trainer |
Montag 18 Uhr |
Neu- und Wiedereinsteiger- Lauftreff |
Sportpark Lahnau in Dorlar |
1 Stunde moderates Lauftraining entsprechend der Kondition der Teilnehmer.
Keine Mitgliedschaft erforderlich! |
Grundsätzliche wie im Sommer, allerdings Trainingsort mit Flutlicht auf der Bahn oder auf beleuchteten Straßen im Ortsbereich
Keine Mitgliedschaft erforderlich! |
Jörg Fiedler 06441 - 962991 |
Dienstag 18 Uhr |
Lauftechniktraining mit Ralf Hainbach |
Sportpark Lahnau in Dorlar |
1 Stunde Lauftechniktraining mit Flutlicht auf der Bahn. |
Norbert Kern 06441 - 64454 |
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Donnerstags 18 Uhr |
Lauftreff
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Am Hallenbad Waldgirmes/Geraberger Platz |
ca. 1 Stunde, leicht profilierte Runde in Feld und Wald. Schnelle Gruppe 4:30 ...5:00 -er Schnitt. Langsame Gruppe 5:30 .. 6:00 -er Schnitt |
ca. 1 Stunde, flache Runde im Lahntal auf befestigten Wirtschaftswegen | Norbert Kern 06441 - 64454 |
Mit den LahnLaendern fit und gesund durch Herbst und Winter. Unter diesem Motto bietet der AS LahnLaender Lahnau den Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Moderat betriebener Ausdauersport und die Reize der Freiluftaktivitäten verbessern und stabilisieren das Immunsystem und die typischen Erkältungskrankheiten im Herbst und Winter haben damit keine Chance.
Das Ganze ist als offener Lauftreff gestaltet und richtet sich bevorzugt an Laufanfänger, Neu- oder Wiedereinsteiger im Ausdauerlaufsport. Besonders ansprechen möchten wir aber auch die LahnLaender/innen welche nicht mehr so aktiv im Trainingsbetrieb teilnehmen. Teilnehmen können grundsätzlich alle, jung oder alt, egal ob Mitglieder bei den LahnLaendern oder nicht. Bitte gebt auch diese Info an Interessierte, Freunde und Bekannte weiter.
Wann: Montags, wöchentlich
Zeit: 18:00Uhr
Wo: Treffpunkt am Sportpark Lahnau in Dorlar
Übungsleiter: Jörg Fiedler
Der Schwerpunkt der Trainingsaktivitäten liegt in leicht, locker und verletzungsfreien Laufen, der Einübung eines sauberen Laufstils, sowie der Lauftechnik. Der schwächste Teilnehmer ist für alle Teilnehmer das Maß der Dinge, evtl. anfängliche Gehpausen werden normal sein bis zur Entwicklung einer durchgehenden Ausdauerbelastung von knapp einer Stunde.
Also kein Tempotraining oder Wettkampfvorbereitung. Wer sich innerhalb der neuen Laufgruppe unterfordert fühlt, kann in die etwas leistungsorientierteren Laufgruppen Dienstags ab 18:00Uhr oder Donnerstags 18:00Uhr wechseln.