Fit in der Woche

Wann Was Wo/Treffpunkt Sommer Winter

Anpsrechpartner/

Trainer

 Montag

18 Uhr

Neu- und Wiedereinsteiger-

Lauftreff

Sportpark Lahnau in Dorlar

1 Stunde moderates Lauftraining entsprechend der Kondition der Teilnehmer. 

Keine Mitgliedschaft erforderlich!

Mit Flutlicht auf der Bahn oder auf beleuchteten Straßen im Ortsbereich

Jörg Fiedler

06441 - 962991

Dienstag

19 Uhr

Lauftechniktraining mit Ralf Hainbach

Sportpark Lahnau in Dorlar

 

1 Stunde Lauftechniktraining

mit Flutlicht auf der Bahn.

 

Donnerstags

18 Uhr

Lauftreff

Am Hallenbad Waldgirmes 

ca. 1 Stunde, leicht profilierte Runde in Feld und Wald.

Schnelle Gruppe    4:30 ...5:00 -er Schnitt.

Langsame Gruppe   5:30 .. 6:00 -er Schnitt 

ca. 1 Stunde, flache Runde im Lahntal auf befestigten Wirtschaftswegen Norbert Kern 06441 - 64454 

Anfänger- und Wiedereinsteigertraining

Mit den LahnLaendern fit und gesund durch Herbst und Winter. Unter diesem Motto bietet der AS LahnLaender Lahnau seit AnfangSeptember wieder den Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger an.  Moderat betriebener Ausdauersport und die Reize der Freiluftaktivitäten verbessern und stabilisieren das Immunsystem und die typischen Erkältungskrankheiten im Herbst und Winter haben damit keine Chance.  

Das Ganze ist als offener Lauftreff gestaltet und richtet sich bevorzugt an Laufanfänger, Neu- oder Wiedereinsteiger im Ausdauerlaufsport. Besonders ansprechen möchten wir aber auch die LahnLaender/innen welche nicht mehr so aktiv im Trainingsbetrieb teilnehmen. Teilnehmen können grundsätzlich alle, jung oder alt, egal ob Mitglieder bei den LahnLaendern oder nicht. Bitte gebt auch diese Info an Interessierte, Freunde und Bekannte weiter.

 

Wann:                  Montags, wöchentlich

Zeit:                      18:00Uhr

Wo:                       Treffpunkt am Sportpark Lahnau in Dorlar

Übungsleiter:    Jörg Fiedler

 

Der Schwerpunkt der Trainingsaktivitäten liegt in leicht, locker und verletzungsfreien Laufen, der Einübung eines sauberen Laufstils, sowie der Lauftechnik. Der schwächste Teilnehmer ist für alle Teilnehmer das Maß der Dinge, evtl. anfängliche Gehpausen werden normal sein bis zur Entwicklung einer durchgehenden Ausdauerbelastung von knapp einer Stunde. 

Also kein Tempotraining oder Wettkampfvorbereitung. Wer sich innerhalb der neuen Laufgruppe unterfordert fühlt, kann in die etwas leistungsorientierteren Laufgruppen Dienstags ab 19:00Uhr oder Donnerstags 18:00Uhr wechseln.