Trainingsplan

Jeder ist herzlich zu unseren Trainingseinheiten eingeladen. Ob unter der Woche, oder am Wochenende.

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Trainingsplan 2016/2017 zum downloaden
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Fit unter der Woche

Wann Was Wo/Treffpunkt Sommer Winter

Anpsrechpartner/

Trainer

 Montags

18 Uhr

Neu- und Wiedereinsteiger-

Lauftreff

Sportpark Lahnau in Dorlar

1 Stunde moderates Lauftraining entsprechend der Kondition der Teilnehmer. 

Keine Mitgliedschaft erforderlich!

Mit Flutlicht auf der Bahn oder auf beleuchteten Straßen im Ortsbereich

Jörg Fiedler

06441 - 962991

Montags

19 Uhr

Lauftechniktraining mit Ralf Hainbach

Sportpark Lahnau in Dorlar

 

1 Stunde Lauftechniktraining

mit Flutlicht auf der Bahn.

 

Dienstags

18 / 19 Uhr

Schwimmtraining

Dutenhofener See , Schwimmeinstieg Badestrand beim “Anker“, Zugang nur mit Ausweis Lahnlaender

Freies Training, Freigewässerschwimmen im Dutenhofener See. 

Im Winter oder bei schlechtem Wetter:

19 Uhr Schwimmen, Techniktraining (Europabad Wetzlar)

Eberhard Lepper 06441 - 63494

Donnerstags

18 Uhr

Lauftreff

Am Hallenbad Waldgirmes 

ca. 1 Stunde, leicht profilierte Runde in Feld und Wald.

Schnelle Gruppe    4:30 ...5:00 -er Schnitt.

Langsame Gruppe   5:30 .. 6:00 -er Schnitt 

ca. 1 Stunde, flache Runde im Lahntal auf befestigten Wirtschaftswegen Norbert Kern 06441 - 64454 

Fit am Wochenende

Wann Was Wo/Treffpunkt Sommer Winter

Anpsrechpartner/

Trainer

Freitags

18 / 20 Uhr

 

Schwimmtraining

Dutenhofener See , Schwimmeinstieg Badestrand beim “Anker“,

Zugang nur mit Ausweis Lahnlaender

Freies Training, Freigewässerschwimmen im Dutenhofener See.

Achtung: Nur von November bis einschl. April:

20 Uhr, Schwimmtechniktraining mit Danni Paul

Eberhard Lepper 06441 - 63494

Samstags

14:30 Uhr

14 tägig

Mountainbike-Treff

Sportpark Lahnau in Dorlar

Fahrtechnisch ohne größere Anforderungen starten wir Ende April vierzehntägig zu unserer Mountainbiketour. Angesprochen werden eher Genussfahrer, um gemeinsam auf Forstwegen im Lahn-Dill-Bergland unterwegs zu sein. In diesem Jahr fahren wir in Kooperation mit dem Plaza-Spinning-Kurs von Thorsten Schreiner. Alle Fahrten werden im Forum und in der entsprechenden Whatsapp-Gruppe angekündigt.

 

Jörg Fiedler

06441 - 962991

Sonntags

9 Uhr

Lauftreff nach Absprache

Waldgirmes Ecke Lauterstr./Eichenweg 

15 - 18 km, ca. 1,5 Stunden.

Schwarzbachtal, Bubenrod, Königstsuhl etc. oder nach Absprache. ca. 2,5-3 Stunden (25-35km) Schwarzbachtal/Dünsberg, "Drei Türme Tour", etc.. Achtung! Langstrecke immer die entsprechenden Einträge im LahnLaender Forum beachten

 
 Jörg Fiedler

06441 - 962991

Sonntags

13 Uhr

Mountainbike- Treff für Teens

Waldgirmes,

Kreuzerstr. 13 

Ca. 2 -3 Stunden.

Spaßfaktor und Technik stehen eindeutig im Vordergrund. Übungshänge werden gemeinsam angefahren, analysiert und mehrfach geübt. Downhills, Single Trails, Sprünge über Hindernisse, bis hin zu Exkursen in die Fahrradtechnik. Erwachsene Teilnehmer sind - bei Anpassung an die Trainingsgruppe - natürlich gerne gesehen. 

Holger Henrich

0160 - 90796782